Bemerken Sie die Bedeutung von Schlaf und Gewichtsverlust?

Laut Statistiken fanden viele Untersuchungen ein beträchtliches potenzielles Verhältnis derBedeutung von Schlaf und Gewichtsverlust. Es wird gezeigt, dass eingeschränkter Schlaf und schlechte Schlafqualität zu Stoffwechselstörungen, Gewichtszunahme und erhöhtem Risiko für Fettleibigkeit und anderen chronischen Gesundheitszuständen führen können. Immer mehr Experiment und Details zeigen, wie Schlaf und Gewichtsverlust verbunden sind.

Meistens betrachten wir Appetit, der vom Magen beeinflusst wird, aber tatsächlich wird er von Neurotransmitter kontrolliert. Und es kann es Neuronen ermöglichen, miteinander zu kommunizieren. Die Neurotransmitter übertragen Ghrelin und Leptin. Jemand, der weniger Zeit schläft, neigt dazu, das Ghrelin zu erhöhen und stattdessen das Leptin zu verringern. Daher kann ein Ungleichgewicht von Ghrelin und Leptin dazu führen, dass der Appetit einen Vorteil hat. Darüber hinaus beeinflussen ein Schlafmangel wahrscheinlich die individuellen Lebensmittelpräferenzen. Mit Schlafstörungen bevorzugen Menschen Essen in hohen Kalorien und Kohlenhydraten. Deshalb sollten wir uns über die Bedeutung von Schlaf und Gewichtsverlust klar machen.

Der Stoffwechsel ist ein Prozess, der das verwandelt, was wir in Energie essen und trinken. Es wird während unseres Schlafes langsam sein und es wird festgestellt, dass Schlafentzug zu Stoffwechselstörungen führen kann. Für Kinder und Jugendliche kann eine Stoffwechselstörung dazu führen, dass sie kein Frühstück haben und die Aufnahme von süßem, salzigem, fettem und stärkehaltigem Essen erhöhen. Bei Erwachsenen wird der Schlafverlust das Risiko von Krankheiten hinzufügen, die Ihre Stimmung, Ihr Gewicht und Ihr Verstand beeinflussen.

Aus der obigen Einführung können Sie ein klares Verständnis für die Bedeutung von Schlaf und Gewichtsverlust haben. Und angemessener Schlaf kann Sie zu guter Gesundheit, angemessenem Gewicht und einer glücklichen Stimmung führen.